غالبًا ما يُطلق على المنتجات لزيادة الفاعلية اسم المنشطات الجنسية ، ولكنها غالبًا ما تكون منتجات وأطباق مألوفة لطاولتنا ، والتي سنكتب عنها بمزيد من التفصيل.
منتجات البروتين للرجال
من بين المنتجات التي تزيد من الفاعلية ، من المهم إبراز البروتينات. هذه هي المأكولات البحرية واللحوم والبيض. هناك أيضًا أطباق غنية بالبروتينات النباتية ، كما أنها مفيدة لغدة البروستاتا.
ليست كل منتجات البروتين مفيدة بنفس القدر للقوة ، فهناك بعض المنتجات المفضلة:
- مأكولات بحرية. هذه هي المحار والحبار والكريل وبعض أنواع الأسماك (الماكريل والسمك المفلطح) ؛
- لحمة. تظهر أعظم الفوائد في لحم البقر ولحم الحصان ولحم الضأن وكذلك الأرانب والدجاج ولحوم الديك الرومي. يشير بعض خبراء التغذية إلى الفوائد الخاصة لمعدة الإبل ؛
- البروتينات النباتية مفيدة للقوة. على سبيل المثال ، يمكنك تجديد مخازن البروتين بالبقوليات ، بما في ذلك فول الصويا.
ما هي المنتجات التي تزيد من فاعلية أقوى وأسرع؟على سبيل المثال ، المحار. المحار غني بالبروتينات والعناصر الدقيقة ، لذلك فهي في نفس الوقت مادة بناء لهرمونات الجهاز التناسلي والحيوانات المنوية وتضمن حركتها. يشارك الزنك والسيلينيوم في إنتاج هرمون التستوستيرون.
يجب توخي الحذر عند شراء المحار. يقول الخبراء أن بعض المحار في موائل معينة يتراكم فيه الزئبق. هذه الحقيقة تجعل المحار ، عند استهلاكه بكميات كبيرة ، خطرًا ليس فقط على الصحة ، ولكن أيضًا على الجهاز التناسلي. الخطر الثاني الذي يواجه محبي المحار هو وجود الضمات في المحار ، والتي يمكن أن تسبب أمراضًا مختلفة. في الأشخاص الأصحاء ، يمكن أن يسبب المحار التهاب المعدة والأمعاء.
ومع ذلك ، يعتقد الأطباء النمساويون أن هذه الرخويات مفيدة للقوة ، لكنهم يوصون بأخذها في شكل مختلف. أظهرت تجربة أجريت على مرضى بقوا لمدة نصف ساعة في حوض الاستحمام بالماء الساخن المليء بثلث المحار أن الفاعلية زادت بشكل ملحوظ وبعد 5 جلسات تمكن معظم الرجال من التخلص من المرض.
اللحم والسلطة
اللحوم هي غذاء عالي الطاقة وهو مثير للشهوة الجنسية للرجال. يعزز تناول اللحوم إنتاج هرمون الثيروكسين ، الذي يحافظ على الاستثارة الطبيعية للعمليات العصبية ويسرع أيضًا عمليات الأكسدة.
إن وفرة العناصر الدقيقة والكليّة في أطباق اللحوم ، فضلاً عن التركيبة الغنية بالفيتامينات ، تجعل اللحوم منتجًا لا غنى عنه للرجال الذين يعانون من أمراض البروستاتا.
تم العثور على أكبر الفوائد في النظام الغذائي من لحم الأرانب ولحوم الديك الرومي والدجاج ، وكذلك لحم البقر قليل الدسم ولحوم الحصان. يساعد اللحم الموجود في وجباتك في إنتاج الجاسترين وعصير المعدة ، مما ينشط الشهية. بفضل هذا ، ينخفض مستوى الكوليسترول في الدم ، وهذا يرتبط ارتباطًا مباشرًا بالفعالية ، وبشكل أكثر دقة ، بإمداد الدم لأعضاء الحوض.
لتعظيم فوائد اللحوم ، يجب طهيها على البخار أو طهيها. اللحوم مفيدة للرياضيين ، لكن الأشخاص الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا معتدلًا أو نمط حياة غير نشط لا يجب عليهم الإفراط في تناول الطعام. يؤدي هذا إلى زيادة الوزن بشكل مفرط ، وإزالة الكالسيوم من الجسم ، وتحميل الكلى بكمية كبيرة من البروتين.
الأطعمة البروتينية الأخرى لزيادة
تتنوع المنتجات لزيادة الفاعلية لدى الرجال. يمكنك تنويع نظامك الغذائي باستخدام منتجات البروتين النباتي ، وكذلك البيض.
عند تناول البيض ، تحتاج إلى اتباع بعض القواعد: لا تأكل أكثر من قطعتين في اليوم ، وإذا كنت تأكل أكثر ، فيجب أن يكون البروتين فقط. يحتوي البيض على الكثير من الدهون والكوليسترول ، لذا فإن تعاطيها يمكن أن يؤدي إلى تصلب الشرايين ، وضعف إمداد الدم لجميع الأعضاء.
ومع ذلك ، فإن البيض غني بالمعادن والفيتامينات والأحماض الأمينية والأحماض الدهنية ، لذلك لا ينبغي استبعادها من النظام الغذائي.
ما هي المنتجات الأخرى التي تزيد من الفاعلية؟من أكثر منتجات الألبان المخمرة فائدةكوميسأو حليب الفرس. يساعد حليب الفرس على استعادة الفاعلية من خلال تحسين التمثيل الغذائي وتنظيم تكوين الدم والتأثير بشكل إيجابي على عمل القلب والأوعية الدموية. يزيد Kumis من مقاومة الجسم للعدوى ، مما يجعله مفيدًا للأمراض الالتهابية للجهاز التناسلي الذكري. متوسط السعر اليومي للكوميس هو كوب واحد نصف ساعة بعد الإفطار. بشكل فردي ، يمكن تقليل الجرعة أو زيادتها بعد التشاور مع أخصائي. يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض المعدة والأمعاء ، وكذلك عدم تحمل اللاكتوز ، الامتناع عن العلاج بحليب الفرس.
لتحسين الفاعلية ، يمكنك استخدام البقوليات في نظامك الغذائي المعتاد. تحتوي البقوليات على نسبة عالية من البروتين ، وهي سهلة الهضم لأنها ذات أساس نباتي. البروتين هو الأساس لتخليق جميع الهرمونات والحيوانات المنوية وكذلك لإنتاج خلايا جرثومية عالية الجودة. البقوليات غنية أيضًا بالعناصر الكيميائية ، وبالتالي فهي تؤثر على تكوين الدم ، ونقل النبضات العصبية ، وأيضًا بسبب محتواها من فيتامينات ب ، لها تأثير مهدئ على الجهاز العصبي.
ماذا نأكل للحفاظ على الفاعلية لدى الرجال؟
لا يتم تضمين بعض الأطعمة في النظام الغذائي القياسي لجميع الرجال. ولكن ، مع ذلك ، يجب تضمينها بشكل دوري في النظام الغذائي من أجل استعادة الفاعلية ومستوى المناعة بسرعة. منتجات مفيدة للذكور: عسل ، مكسرات ، أعشاب ، فواكه مجففة ، عصائر طبيعية طازجة ، خضروات وفواكه ، زنجبيل ، كرفس.
أفضل المنتجات الغذائية لزيادة الفاعلية لدى الرجال هي المكسرات. كل نوع من الجوز مفيد بطريقته الخاصة. لتعزيز ذلك ، نوصي باستخدام الجوز والصنوبر والبندق والفستق واللوز. كيف يختلف الجوز؟بادئ ذي بدء ، يحتوي على تركيبة وفيرة: الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكلور والكبريت والمنغنيز والزنك والسيلينيوم. ثانيًا ، إنها تركيبة غنية بالفيتامينات: جميع فيتامينات المجموعة B ، C ، A ، D ، E ، K. تضمن الأحماض الدهنية غير المشبعة حالة صحية للأوعية الدموية ، وتحميها من رواسب الكوليسترول. تؤثر العناصر النزرة السيلينيوم والزنك على إنتاج هرمون التستوستيرون ، وتزيد من عدد الحيوانات المنوية وعمل غدة البروستاتا.
يتسبب اللوز في تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية ، وذلك لاحتوائه على حمض الأرجينين الأميني الذي يعمل على تطبيع الدورة الدموية. لذلك ، يمكن أن يُنسب اللوز بأمان إلى المنتجات لقوتها سريعة المفعول.
يمكن أن تساعد أنواع معينة من المكسرات ، مثل الصنوبر ، في محاربة نقص المناعة.
لا تنس الخضروات الجذرية مثل الكرفس والزنجبيل
كرفستحتل المرتبة الأولى بين منتجات القوة الذكورية الأخرى لأنها تحتوي على نظير لهرمون الأندروستيرون الذكري. الهرمون مسؤول عن الخصائص الجنسية الثانوية ، والرغبة الجنسية ، والجنس. الكرفس له رائحة وطعم معين ، يمكنه تنويع الأطباق. ما عليك سوى إضافته إلى السلطات والشوربات ثلاث مرات في الأسبوع لضمان خلفية هرمونية طبيعية. الكرفس مفيد بشكل خاص لأولئك الرجال الذين ترتبط قوتهم المنخفضة بنقص هرموني. في العلاج ، يتم وصفهم ببدائل هرمون الذكورة ، وبالتالي فإن الأندروستيرون في الكرفس سيفيد بالتأكيد.
زنجبيلمفيد ليس فقط لتكوينه من الفيتامينات والمعادن ، ولكن أيضًا لتأثيره على الدورة الدموية. عندما ترتديه ، تشعر بارتفاع في الحرارة ، لأن الأوعية تتوسع ، ويزداد تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية. يشار إلى الزنجبيل للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ، وترسب الكوليسترول في الأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم.
منتجات تعزيز الفاعلية مألوفة تمامًا وبأسعار معقولة لجميع المستهلكين. لذلك ، لا تهمل صحتك ، لا تؤدي إلى الحاجة إلى العلاج الدوائي ، استخدم العلاجات الطبيعية. إذا لم تساعدك الطرق البديلة ، يمكنك استخدام أفضل الأدوية الفعالة من مجموعات مختلفة ، والتي تهدف إلى زيادة الفاعلية وتحسين جودة الحيوانات المنوية.
لا نوصي بالتطبيب الذاتي. في أي حالة ، اتصل بأخصائي. هذا يوفر لك الوقت ويسمح لك بالتخلص بسرعة من المرض.